Tin tức mới
Các Nguyên Tắc Đẩy Lùi Lão Hóa Da Bạn Cần Biết
Lão hoá da là quá trình suy giảm các chức năng của làn da, làn da bắt đầu trở nên chảy xệ và xuất hiện nhiều những nếp nhăn, nám, lỗ chân lông…Đây có...
Nước Dừa - Nước Chanh: Thần Dược Cho Nhan Sắc Của Bạn
Nước dừa và nước chanh là hai loại đồ uống có thơm ngon, bổ dưỡng rất có lợi cho sức khoẻ . Không chỉ ngon, mát,nhiều vitamin tốt cho cơ thể mà hai loại...
MẶT NẠ COLLAGEN DƯỠNG DA NGAY TRONG NHÀ BẾP BẠN CẦN BIẾT
Collagen là một dưỡng chất quan trọng, cần thiết để mang đến sự trẻ trung và  mịn màng cho làn da. Dễ nhận thấy nhất là từ...
Chăm sóc da bị sẹo lõm đúng cách
Mùa hè đã tới, da có sẹo lõm sẽ phải chịu thêm nhiều tác động từ môi trường nóng bức, hanh khô. Để trị sẹo lõm thành công, bạn cũng cần có chế độ...
Khám phá bí mật sắc đẹp của phụ nữ Ai Cập
Có lẽ nữ hoàng Ai Câp thời cổ đại  - Cleopatra chúng ta đều đã nghe nói. Bà nổi tiếng với vẻ đẹp tự nhiên vô cùng quyến rũ. Nhiều người nói rằng...
BÍ QUYẾT LÀM ĐẸP
8 tác dụng làm đẹp cực hay từ chuối
Tóc hết xơ rụng Khi được dùng thường xuyên, mặt nạ tóc làm từ chuối có...
Làm đẹp với cà phê
Làm đẹp với cà phê Làm đẹp với cà phê trị thâm và mang lại làn da...
Cách làm đẹp từ bí đỏ - hiệu quả lắm nhé !
 Thời tiết giao mùa cuối năm sẽ khiến làn da bạn bị khô, ngứa ngáy hay...
Làm đẹp với dầu dừa
Tẩy trang Ngay cả những loại mascara có thành phần chống nước cũng bị...
Bí quyết ăn nhiều nhưng không mập
-         Uống nhiều nước  khoảng 2 lít nước mỗi ngày...
10 Lưu Ý Khi Sử Dụng Mặt Nạ Tự Nhiên
Đắp mặt nạ là cách thức đơn giản, rẻ tiền mà lại rất hiệu quả để...
Tri mụn và làm đẹp với muối biển
Một số lưu ý cho cách làm đẹp da bằng muối biển -     ...
4 vị trí nốt ruồi không tốt cho tình yêu
4 vị trí nốt ruồi không tốt cho tình yêu Một số nốt ruồi có vị trí đặc...
Evadoctor được sở y tế TP.HCM chứng nhận - Có tem chống hàng giả của Bộ công an
 
Giao hàng toàn quốc - Thanh toán khi nhận hàng
 
Cam kết cho đổi trả hoàn tiền 100% nếu không hài lòng về sản phẩm

26 loại thực phẩm chống lão hoá

26 loại thực phẩm chống lão hoá

30 tuổi là da bạn sẽ bắt đầu bước vào thời kỳ lão hoá, cũng là lúc bạn phải bước vào cuộc chiến với nám, nếp nhăn, da nhão. Kỳ thực, nếu bạn biết cách tìm lại sự trẻ trung từ những gì đơn giản nhất trong cuộc sống thì chống lão hóa có vẻ khó mà lại trở thành không khó!

Bạn hãy cùng chúng tôi khám phá 26 loại thực phẩm chống lão hoá được thế giới công nhận có thể giúp bạn vừa ăn ngon vừa giữ mãi nét đẹp thanh xuân

Ăn gì chống lão hóa

1. Thịt cá

 Ăn gì chống lão hóa

Bạn có thể hấp thụ lượng lớn protein trong thịt cá, rất tốt cho quá trình trao đổi chất, thúc đẩy tế bào da hoạt động mạnh mẽ hơn.

2. Cá chép

Cá chép chứa protein nguyên chất với chất lượng tốt. Đặc biệt có tác dụng hoá giải rất tốt đối với nếp nhăn ở thời kỳ sớm do áp lực, thiếu ngủ gây ra.

Ăn gì chống lão hóa

3. Súp lơ

Súp lơ chứa vitamin C và carotene chống oxy hoá, súp lơ đã được các chuyên gia bình chọn là loại thực phẩm chống lão hoá và chống ung thư tốt nhất, còn các loại cá lại được bình chọn là nguồn gốc của protein chất lượng cao nhất.

Ăn gì chống lão hóa

4. Bí

Bí giàu vitamin C, có tác dụng làm mềm da rất tốt. Ăn thường xuyên có thể chống lại sự sinh trưởng các nếp nhăn ở thời kỳ đầu, làm cho ra bóng mềm.

Ăn gì chống lão hóa

5. Hành tây

Hành tây là loại thực phẩm thanh lọc máu, giảm cholesterol, chống lão hoá, có thể cung cấp lượng lớn protein, đồng thời có chứa nhiều kẽm (Zn).

Ăn gì chống lão hóa

6. Đậu hũ

Ngoài tôm cá thì đậu hũ cũng là nguồn protein rất tốt. Đồng thời các loại thực phẩm loại đậu cũng chứa 1 loại chất hoá học gọi là Isoflavones, có thể giảm mạnh không gian hoạt động của estrogen. Nếu bạn lo lắng mình sẽ bị mắc bệnh ung thu vú thì nên thường xuyên sử dụng các thực phẩm loại đậu.

Ăn gì chống lão hóa

7. Bắp cải

Bắp cải chứa nhiều vitamin C và xơ, thúc đẩy sự nhu động của vị tràng, giữ cho hệ thống tiêu hoá được được thông suốt, đồng thời hỗ trợ thải độc.

Ăn gì chống lão hóa

8. Táo

Táo là loại quả chứa nhiều chất xơ, vitamin C và đường, có thể phòng chống tàn nhàng, duy trì làn da sáng bóng.

Ăn gì chống lão hóa

 9. Cà rốt

Không loại rau củ nào giàu vitamin A như cà rốt, ngoài ra nó còn giúp duy trì độ bóng cho tóc và độ mềm mại cho da.

Ăn gì chống lão hóa

10. Sữa

Sữa giàu vitamin D và Canxi, giúp chắc răng và xương.

Ăn gì chống lão hóa

11. Nước suối khoáng

Có thể làm mềm da, đẹp da, trắng da, hỗ trợ tiêu hoá giải độc, thúc đẩy phân tiết mật.

Ăn gì chống lão hóa

12. Các loại ngao sò

Ngao sò chứa vitamin B12, tốt cho da, tăng tính đàn hồi và giữ cho da bóng đẹp.

Ăn gì chống lão hóa


 13. Cà chua

Chống ung thư, giúp ăn ngon, tinh thần thoải mái, làm trắng da.

Ăn gì chống lão hóa

14. Rau cải

Rau cải giúp tăng cường máu, thể chất khoẻ, da đẹp, thải độc, bảo vệ thị lực, tinh thần ổn định, tránh khỏi thiếu sắt trong máu. Vitamin B11 trong lá cây rất tốt cho những bà mẹ. Trong thời kỳ mang thai bổ sung đầy đủ vitamin B11 không những tránh được tình trạng sinh con non mà còn có thể giảm thấp tỷ lệ trở sơ sinh bị mắc bệnh máu trắng, bệnh tim.

Ăn gì chống lão hóa

15. Cam

Cam chống ung thư, 1 quả cam vừa có thể cung cấp lượng vitamin C cần thiết trong 1 ngày, nâng cao khả năng phòng chống vi khuẩn xâm hại cho cơ thể. Cam có thể loại bỏ các loại cơ tự do trong cơ thể gây hại cho sức khoẻ, ức chế sự sinh trưởng của các tế bào u bướu

Ăn gì chống lão hóa

16. Mạch nha

Mạch nha là một loại thực phẩm cực kỳ tốt để làm giảm tỷ lệ ung thư đại tràng và trực tràng, bởi vì nó dễ được hấp thu. Mạch nha vốn không có mùi, bởi vậy nên tán nó lên bột yến mạch hay cho lên sữa chua. Những năm gần đây, các nhà khoa học thông qua nghiên cứu đã đưa ra 1 số loại thực phẩm từ mạch nha, mỗi ngày ăn 2 trong số các thực phẩm này thì có thể tăng cường thể chất, kéo dài thời gian lão hoá.

Ăn gì chống lão hóa

17. Cá ngừ

Axit mỡ cá ngừ có thể giảm áp lực của máu, ngăn trúng gió, ức chế đau nửa đầu, chống tê thấp, chống khô da.

Ăn gì chống lão hóa

18. Dâu tây

Dâu tây không những có nhiều nước, mùi vị thơm ngon, còn có nhiều lợi ích cho cơ thể. Dâu tây có thể làm đẹp da, giảm tiêu chảy, giảm các bệnh về gan và niệu đạo. Đồng thời có thể làm chắc răng, giúp hơi thở thơm tho, cổ họng sảng khoái.

 Ăn gì chống lão hóa
19. Đỗ tương

Là 1 trong những loại thực vật chứa Hàm lượng Estrogen khá cao, đây là loại chất cực kỳ quan trọng cho sức khoẻ của nữ giới.

Ăn gì chống lão hóa

20. Sữa chua

Không những hỗ trợ tiêu hoá, sữa chua còn chống nhiễm khuẩn đường ruột có hiệu quả, nâng cao khả năng miễn dịch cho cơ thể. So với sữa thông thường thì hàm lượng mỡ trong sữa chua thấp, hàm lượng canxi cao, ngoài ra còn chứa vitamin B2, những chất nay đều có ích cho cơ thể người.

Ăn gì chống lão hóa

21. Rau cần tây

Trong rau cần tây chứa sắt, canxi, kali, kẽm, vitamin A và Vitamin C, rau cần tây còn có tác dụng lợi tiểu, duy trì lượng glucoza huyết, đồng thời chống ung thư.

Ăn gì chống lão hóa
22. Sô-cô-la

Có tác dụng giúp bình tĩnh, mang lại vui vẻ. Sự vui vẻ và những nụ cười là phương háp hiệu quả nhất để làm bạn trẻ lâu.

Ăn gì chống lão hóa

23. Khoai tây

Bảo vệ tỳ vị, ăn nhiều khoai tây có thể giải nhiệt, giảm kiết lị, còn có thể bảo vệ tì vị, ích khí nhuận tràng, giảm quầng thâm mắt, đắp lát khoai tây lên mắt có thể giảm quầng thâm

Ăn gì chống lão hóa

24. Nấm

Nấm giàu sinh dưỡng, nâng cao khả năng miễn dịch, giảm béo. Trong nấm chứa nhiều chất vô cơ, vitamin, protein, nhưng nhiệt lượng rất thấp, ăn nhiều cũng sẽ không sợ béo. Hơn nữa trong nấm chứa rất nhiều vitamin thực vật, có thể chống kiết lị, giảm hoàm lượng Cholesterol trong máu. Vitamin C trong nấm nhiều hơn nhiều so với trong hoa quả khác, có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Ăn gì chống lão hóa

25.Trứng gà

Trứng gà tăng cường trí nhớ, làm đẹp da.

Ăn gì chống lão hóa

26. Hạch đào

Kiện não, nửa cân hạch đào có giá trị dinh dưỡng tương đương với 2,5kg trứng hoặc 4,5 kg sữa bò. Protein trong hạch đào có axit yysine cực kỳ quan trọng đối với cơ thể, có ích cho não.

Ăn gì chống lão hóa

Bài viết liên quan

Khong co bai viet nao lien quan

Đánh Giá Khách Hàng