Tin tức mới
Các Nguyên Tắc Đẩy Lùi Lão Hóa Da Bạn Cần Biết
Lão hoá da là quá trình suy giảm các chức năng của làn da, làn da bắt đầu trở nên chảy xệ và xuất hiện nhiều những nếp nhăn, nám, lỗ chân lông…Đây có...
Nước Dừa - Nước Chanh: Thần Dược Cho Nhan Sắc Của Bạn
Nước dừa và nước chanh là hai loại đồ uống có thơm ngon, bổ dưỡng rất có lợi cho sức khoẻ . Không chỉ ngon, mát,nhiều vitamin tốt cho cơ thể mà hai loại...
MẶT NẠ COLLAGEN DƯỠNG DA NGAY TRONG NHÀ BẾP BẠN CẦN BIẾT
Collagen là một dưỡng chất quan trọng, cần thiết để mang đến sự trẻ trung và  mịn màng cho làn da. Dễ nhận thấy nhất là từ...
Chăm sóc da bị sẹo lõm đúng cách
Mùa hè đã tới, da có sẹo lõm sẽ phải chịu thêm nhiều tác động từ môi trường nóng bức, hanh khô. Để trị sẹo lõm thành công, bạn cũng cần có chế độ...
Khám phá bí mật sắc đẹp của phụ nữ Ai Cập
Có lẽ nữ hoàng Ai Câp thời cổ đại  - Cleopatra chúng ta đều đã nghe nói. Bà nổi tiếng với vẻ đẹp tự nhiên vô cùng quyến rũ. Nhiều người nói rằng...
BÍ QUYẾT LÀM ĐẸP
8 tác dụng làm đẹp cực hay từ chuối
Tóc hết xơ rụng Khi được dùng thường xuyên, mặt nạ tóc làm từ chuối có...
Làm đẹp với cà phê
Làm đẹp với cà phê Làm đẹp với cà phê trị thâm và mang lại làn da...
Cách làm đẹp từ bí đỏ - hiệu quả lắm nhé !
 Thời tiết giao mùa cuối năm sẽ khiến làn da bạn bị khô, ngứa ngáy hay...
Làm đẹp với dầu dừa
Tẩy trang Ngay cả những loại mascara có thành phần chống nước cũng bị...
Bí quyết ăn nhiều nhưng không mập
-         Uống nhiều nước  khoảng 2 lít nước mỗi ngày...
10 Lưu Ý Khi Sử Dụng Mặt Nạ Tự Nhiên
Đắp mặt nạ là cách thức đơn giản, rẻ tiền mà lại rất hiệu quả để...
Tri mụn và làm đẹp với muối biển
Một số lưu ý cho cách làm đẹp da bằng muối biển -     ...
4 vị trí nốt ruồi không tốt cho tình yêu
4 vị trí nốt ruồi không tốt cho tình yêu Một số nốt ruồi có vị trí đặc...
Evadoctor được sở y tế TP.HCM chứng nhận - Có tem chống hàng giả của Bộ công an
 
Giao hàng toàn quốc - Thanh toán khi nhận hàng
 
Cam kết cho đổi trả hoàn tiền 100% nếu không hài lòng về sản phẩm

Bí quyết ngăn ngừa lão hóa bằng thực phẩm

Ăn uống đúng cách không chỉ giúp điều chỉnh cân nặng, ngày càng có nhiều nghiên cứu cho rằng giảm cân cũng có thể làm chậm quá trình lão hóa. Dưới đây là một số lời khuyên về dinh dưỡng giúp bạn ngăn ngừa lão hóa.

Ngăn ngừa lão hóa bằng cách bổ sung chất chống oxy hóa

Các dưỡng chất được tìm thất trong trái cây, rau quả và ngũ cốc có thể bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do có hại. Nhưng một số khác, chẳng hạn như vitamin C là chất tan trong nước. Có nghĩa chúng không được lưu trữ trong cơ thể, vì thế bạn nên bổ sung vitamin C thường xuyên.

Ngăn ngừa lão hóa

Cung cấp đầy đủ vitamin C dễ dàng bằng các bữa ăn chính và ăn nhẹ. Lưu ý rằng, bạn nên ăn trái cây hoặc rau quả càng tươi càng tốt vì lượng vitamin C giảm theo độ tươi của sản phẩm. Ngũ cốc cũng là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời, chống lão hóa hiệu quả.

Ngăn ngừa lão hóa bằng cách tiêu thụ gấp đôi chất xơ

Ăn đa dạng chất xơ giúp lượng đường trong máu ổn định và tăng cường sức khỏe tim mạch. Trong thực tế, tiêu thụ 10g chất xơ hằng ngày có thể giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim. Bạn nên trộn thêm đậu lăng và lúa mạch vào món súp; táo hay quả mâm xôi vào ngũ cốc hoặc salad.

Ngan ngua lao hoa

Ngăn ngừa lão hóa bằng cách ăn chậm

Ăn chậm có thể giúp bạn kiểm soát lượng calo. Một nghiên cứu cho rằng những người ăn chậm có thể hấp thụ đầy đủ dưỡng chất và ăn ít calo hơn những người ăn nhanh. Vì thế, bạn nên ngừng ăn khi cảm thấy no (khoảng 80%) đừng nên ăn đầy bụng.

Ngăn ngừa lão hóa

Ngăn ngừa lão hóa bằng cách tăng cường Omega-3

Hấp thụ lượng chất béo có lợi giúp giảm cholesterol, bảo vệ tế bào, chống viêm và giảm nguy cơ đau tim.

Có nhiều loại axit béo omega-3 khác nhau trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày. Bạn nên dùng cá hồi, cá trích hoặc cá béo khác trong thực đơn ăn uống hằng tuần. Loại axit béo omega-3 chiếm ưu thế trong các thực phẩm như hạt lanh và quả óc chó là ALA. Bạn có thể ăn vặt hằng ngày khoảng 28g quả óc chó hoặc một muỗng canh hạt lanh.

Ngăn ngừa lão hóa

Hấp thụ 25% calo từ chất béo có lợi

Chất béo không bão hòa có thể làm giảm lượng cholesterol LDL xấu và tăng lượng cholesterol HDL tốt cho sức khỏe. Tránh dùng những thực phẩm từ động vật có chất béo không bão hòa như thịt bò, kem, bơ, sữa nhiều chất béo.

Hấp thụ lượng chất béo lành mạnh từ quả hồ trăn, hạnh nhân, bơ hoặc dầu ôliu.

Ngăn ngừa lão hóa bằng cách cung cấp protein cho các bữa ăn

Protein bổ sung các dưỡng chất thiết yếu giúp tái tạo tế bào trong cơ thể hằng ngày. Cung cấp protein đầy đủ rất cần thiết cho sức khỏe; đặc biệt, khi bạn càng lớn tuổi thì tế bào bị phá hủy nhiều hơn. Phụ nữ cần hấp thụ khoảng 46g protein mỗi ngày và đàn ông là 56g. Nguồn protein có trong các loại thực phẩm như thịt gà, trứng, cá.

Ngăn ngừa lão hóa

Xem thêm Kem dưỡng trắng da ngăn ngừa lão hóa Wrinkle Eva tại:

http://www.evadoctor.com/10404-kem-duong-trang-da-ngan-ngua-lao-hoa-eva-doctor-wrinkle-eva.html

Bài viết liên quan

Việt quất ngăn ngừa lão hóa , trị nám da.
Xem chi tiết...
 
Bí quyết chọn kem dưỡng da tối ưu nhất
Xem chi tiết...
 
Đánh Giá Khách Hàng